La performance par le bien-être Laurène Guy-Clavier • Sophrologue et préparatrice mentale • Sport et entreprises Découvrez comment

COACHING

Sophrologie
Préparation mentale

Laurène Guy-Clavier

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Ancienne gymnaste de niveau national, la dimension mentale de la performance a toujours eu beaucoup d’intérêt à mes yeux. Submergée par le stress et dominée par mes émotions tout au long de ma carrière sportive, ma volonté aujourd’hui est d’amener chacun à devenir pleinement acteur de son projet. 
  • Master STAPS, Entraînement Sportif mention Préparation Psychologique et Coaching
  • Diplôme de Praticien Sophrologue, certifié RNCP
  • Spécialisations Sophro du Sport & Enfants et Adolescents

L'équilibre corps - esprit au coeur de notre accompagnement.

POUR QUI ?

Ceux qui désirent
optimiser leurs potentiels

TOUS CONCERNÉS

Groupes ou individuels, sportifs, entreprises, adultes, enfants, adolescents…
Dans la mesure où mon principal postulat est la recherche d’une conscience plus sereine, je m’adresse à tous ceux qui désirent mieux vivre leur quotidien en exploitant au maximum leurs capacités.
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Faites de votre mental l’atout majeur de votre performance

Quel que soit son niveau, le sportif peut améliorer sa performance et son plaisir dans la pratique par l’entrainement sportif sophrologique. Du pratiquant régulier en club ou en loisir au sportif de haut-niveau, la sophrologie trouve sa place dans le projet de chacun.

Une excellente méthode de préparation mentale...

La Sophrologie est reconnue pour être une excellente méthode de préparation mentale et présente un intérêt tout particulier dans le domaine du sport grâce à son approche très corporelle. Elle est souvent vue comme une technique de bien-être zen mais revêt un aspect tout à fait dynamique lorsqu’il s’agit de conditionner un athlète.

Créer sa propre « boîte à outils » ...

La sophro permet de créer sa propre « boîte à outils », de devenir autonome face aux problématiques rencontrées à l’entraînement ou lors des compétitions et d’être dans l’état idéal pour allier performance et plaisir.

  • Préparation mentale positive aux événements
  • Canalisation du stress et des émotions
  • Contrôle de la peur, et gestion de la pression
  • Stimulation de la motivation et de la combativité
  • Stimulation du pouvoir de concentration
  • Affirmation de soi et confiance
Contactez-moi

A chaque âge, des outils adaptés pour se construire un mental de champion

Certains sports, ou activités artistiques, demandent une pratique intensive et un accès à la performance dès le plus jeune âge.

Bien qu’ils puissent avoir les mêmes objectifs et la même détermination à réussir que les « grands », les enfants et adolescents n’ont pas forcément la même maturité, la même compréhension et sont en constante évolution tant sur le plan physique que mental.

Pourquoi cette spécialisation ?

Pour cette raison, j’ai choisi de me spécialiser dans cette branche de la sophrologie, dans le but de pouvoir leur proposer un accompagnement des plus pertinent, de leur transmettre des outils et techniques adaptés à leur âge et de coller au mieux à leur vécu.

  • Apprivoiser son stress , ses émotions
  • Mieux se connaître pour mieux comprendre ses réactions
  • Optimiser confiance et estime de soi
  • Dépasser ses peurs, ses blocages
  • Stimulation du pouvoir de concentration
  • Apprendre à se fixer des objectifs cohérents pour rester motivé
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Le bien-être au service de l’accomplissement de vos collaborateurs

Se sentir bien dans sa tête, serein et confiant pour être performant est un mantra qui s’applique aussi bien à un athlète qu’à un professionnel. Forte de mon expérience d’accompagnement auprès de sportifs, j’ai développé une gamme de services destinée à mettre en place une véritable politique de bien-être au sein de votre entreprise.

LES CONFERENCES

1h minimum

Faire un parallèle entre les stratégies utilisées dans le sport de Haut-Niveau et les bénéfices que l’on peut en tirer dans sa vie professionnelle et / ou personnelle.
  • Des données théoriques pour une meilleure compréhension
  • Des clefs pour résoudre les problématiques abordées
  • Des illustrations par des récits d’expérience sportives

Exemples

  • L’OPTIMISATION DES POTENTIELS PAR DES TECHNIQUES DE BIEN-ETRE
  • STRESS : MIEUX LE COMPRENDRE POUR MIUEX LE GERER AU QUOTIDIEN
  • CONFIANCE EN SOI : LES CLEFS POUR LA RENFORCER
  • SOMMEIL : COMMENT BIEN RECUPERER ?

Les plus : Possibilité d’être accompagnée d’un athlète avec lequel je travaille et supports écrits et / ou audios.

LES ATELIERS

30min minimum

S’offrir une parenthèse agréable au cœur de sa journée de travail. Découvrir de nouvelles pratiques et s’initier à des techniques et outils permettant d’améliorer son bien-être au quotidien. 
  • Des thèmes concrets qui collent avec votre quotidien
  • Des exercices ludiques et pratiques
  • Des trucs et astuces pour réutiliser les outils facilement

Exemples

  • INITIATION A LA SOPHROLOGIE
  • INITIATION A LA MICRO-SIESTE
  • LA RELAXATION PAR LA RESPIRATION
  • CREER SA BULLE
  • LA PAUSE IDEALE

Les plus : Supports écrits / audios pour réutiliser facilement les techniques vues dans l’atelier.

SEMAINES BIEN-ETRE

1 animation / jour sur la pause déjeuner

Composez votre semaine bien-être en sélectionnant 1 animation par jour (pendant la pause déjeuner). En option, les interventions de mes partenaires :

POURQUOI ?

Être en pleine possession de ses
moyens en toute circonstance
Choisir la sophrologie pour
  • faire du stress un atout mobilisateur
  • mieux gérer et utiliser ses émotions
  • développer sa confiance en soi
  • obtenir de meilleurs résultats
  • améliorer sa concentration

Cerner les besoins, fixer les objectifs et mettre en place une méthode efficace

COMMENT ?

Respiration • Relaxation
Imagerie mentale

Déroulé des séances

En règle générale, il faut compter 5 à 10 séances pour tirer bénéfices bien que chaque cas reste unique et que chacun évolue à son rythme.
  • Chaque autre séance commence par une discussion (la 1ère séance est dédiée à un échange verbal en vue de cerner la problématique et fixer les objectifs)
  • Le corps de séance composé de divers exercices (respiration et/ou relaxation dynamique / statique et/ou imagerie mentale) en lien avec le but à atteindre
  • La conclusion qui comprend l’expression des ressentis de la personne accompagnée puis la planification du travail à réaliser entre 2 séances

Rencontrons-nous au cabinet ou au sein de vos locaux

Chaque suivi est personnalisé et chaque outil, méthode, technique est individualisé pour répondre efficacement aux problématiques à traiter.

TÉMOIGNAGES

C’est encore eux
qui en parlent le mieux